“私がダメだから”と思い込んでいたあなたへ（Day1）

🌿 Day1：「“私がダメだから”と思い込んでいたあなたへ」
by 愛希子

ねえ、
「わたしがダメだから、うまくいかないんだ」って、
何度そうやって、自分のことを責めてきた？

でもね。
あなたが苦しかったのは、“ダメだったから”じゃない。

ほんとうは──
「わかってほしい」「受けとめてほしい」
そんな願いを飲み込んできたから。

ずっと、気づかれないまま、無理して笑ってきた。
でもそのぶん、あなたの中の声は置き去りにされたままだったよね。

誰かにわかってほしくて、
けど、伝えるのが怖くて、
「ダメなのは自分だ」って、諦めるほうを選んできた。

でも、もう一度言うね。

“あなたは、ダメなんかじゃない。”

…ただ、“自分をダメにする考え方”を、そろそろ手放す必要があるだけ。

💫 今日のことば

“わたしはダメじゃない。
ただ、ちゃんと向き合ってこなかっただけ。”

🪞 やってみよう：「わたしだけの やさしさ日記」

今日、1行だけでいいから、自分にこう問いかけてみて。

『今日、わたしが「がんばった」と思えることは？』

・誰にも言わなかったけど泣いた
・怒らずに我慢した
・ごはんを食べた
・逃げたけど、それでも起きた

それでじゅうぶん。
まずは“事実”として認めることから始めよう。

そしてもう1つ、自分に問いかけてみて。

『これは、私がダメだったの？
それとも、◯◯だっただけ？』

・疲れてただけ
・ひとりで背負ってた
・怖くて言えなかっただけ

それがわかった瞬間、
あなたの中の責めグセは、少しだけ緩んでいく。

🕊 明日のテーマ

「優しさで自分をすり減らしてしまう人へ」

自分を守ることは、わがままなんかじゃないよ。
また明日、続きを受けとってくださいね。